Starosne promjene na koži uopće nisu neizbježnost s kojom se morate pomiriti. Ali posjet plastičnom kirurgu nije "obvezan program". Treba se samo potruditi, koristiti preporuke kozmetologa i redovito provoditi postupke njege kako bi se održalo zdravlje i mladost.
Masaža za pomlađivanje lica
Koža počinje starjeti u dobi od 25 godina - upravo u ovoj dobi dolazi do pojave prvih bora. Stoga je vrijedno provoditi postupke protiv starenja u mladosti. To će pomoći ne samo u sprječavanju stvaranja bora, već iu održavanju tonusa kože. Korištenje profesionalnih krema u dobi od 20-25 godina vjerojatno neće biti korisno, jer su previše agresivne, može se pojaviti suprotan učinak kada pod utjecajem komponenti koža postane mlohava.
Ali masaža kod kuće svakako će biti korisna, a evo što će dati:
<2_img_desno_300>- oval lica će se zategnuti, jer će se tonus mišića povećati;
- koža će biti maksimalno opskrbljena kisikom zbog poboljšane cirkulacije krvi;
- toksini će biti uklonjeni iz epidermisa, ali će vitamini i mikroelementi biti u potpunosti primljeni, zbog čega će se ten značajno poboljšati;
- natečenost ispod očiju će nestati, jer masaža ubrzava protok limfe;
- koža će postati glatka, mali ožiljci od akni i bore će nestati;
- ravnoteža vode i masti će se obnoviti.
Masažu možete izvoditi svakodnevno - ova preporuka je prikladna za osobe starije od 30 godina, ali za mlade će biti dovoljno 2-3 postupka tjedno. Optimalno vrijeme za takvu njegu je jutro, ali ako se masaža izvodi navečer, onda to treba učiniti 2 sata prije spavanja.
Neposredno prije postupka potrebno je lice očistiti losionom i nanijeti ga u tankom sloju maslinovog ili bučinog ulja. Tako će učinak masaže biti bolji, koža će se ne samo pomladiti, već će dobiti i dodatnu prehranu i hidrataciju.
Masaža se izvodi za pomlađivanje kože lica na sljedeći način:
- Morate pronaći točku na vanjskom kutu oka - bit će mala udubina. Srednji prst ruke se odmah pritisne na obje (desno i lijevo) i drži u tom položaju 3-5 sekundi. Trebalo bi biti 6 fiksnih pritisaka, zatim se izvode kružni pokreti - prvo u smjeru kazaljke na satu 5 sekundi, zatim u suprotnom smjeru isto vrijeme.
- Prstenjem masirajte točku u dnu obrva, odmah iznad hrpta nosa. Pokreti se izvode kružnim pokretima 5 sekundi u svakom smjeru. Kada je izložen ovoj točki, emocionalna pozadina se normalizira, što se može koristiti za smirivanje razdražljivosti i tjeskobe.
- S dva prstenjaka djelujemo na točke koje se nalaze u podnožju obrva. Tehnika pritiska uključuje prvo jednostavno pritiskanje s fiksiranjem položaja prstiju (3 sekunde u 5 serija), zatim kružne pokrete.
- Srednjim prstom jasnim, točkastim i trzavim pokretima masira se supercilijarna linija. Nakon što ste došli do vanjskog kuta obrve, morate popraviti pritisak 6 sekundi.
- Pomičući prste prema unutarnjem kutu oka i stavljajući ih sa strane hrpta nosa, napipamo udubine i počnemo ih masirati uobičajenim pokretima u krug - 10 sekundi u svakom smjeru.
- Sljedeće točke su također uparene i nalaze se na sljepoočnicama. Morate ih pritisnuti u isto vrijeme, držati prste 10 sekundi, a zatim napraviti nekoliko valovitih pokreta.
- Aktivne točke također se nalaze u kutovima usta - morate ih pritisnuti istovremeno, popraviti položaj prstiju 5-7 sekundi. Napravite 5 takvih pristupa.
- Pomičući prste do točke iznad gornje usne (u udubini ispod nosa), pritisnite je 10 puta. Zatim se vraćamo na kutove usana i ponavljamo prethodnu "vježbu".
Posljednji "dodir" - od brade sa svim prstima počinjemo nježno milovati prema gore, utječući na jagodične kosti i obraze s čelom. Zatim se vraćamo u "početnu poziciju" i radimo kružne pokrete u istom smjeru. Istodobno, nemoguće je istegnuti kožu ili izvršiti pritisak na nju.
Postupak završava brisanjem svih masažnih linija i točaka kockom leda, što će smanjiti pore i poboljšati cirkulaciju krvi.Zatim ubrusom uklonite ostatke vode i ulja s kože, pričekajte da se sve osuši i nanesite tanak sloj hidratantne ili hranjive kreme.
Trajanje masaže je samo 10 minuta, a učinak će biti vidljiv nakon 5-7 postupaka.
Vježbe za lijepu kožu
Starenje kože uvijek počinje na mjestima gdje se nalaze mišići lica, a kako se to ne bi događalo što dulje, potrebno je samo održavati njihov tonus. I ovdje, kao u sportu – što više trenirate, mišići postaju jači. Zato posebne vježbe za lijepu kožu lica odobravaju i preporučuju kozmetolozi.
Kompleks izgleda ovako:
- Uzmite što više zraka u usta. Okreće se s boka na bok i gore-dolje, pokreti trebaju biti brzi i intenzivni.
- Radite s donjom čeljusti, gurajući je naprijed i vraćajući je na mjesto. Tempo vježbe je brz, ali bez napora (postoji mogućnost oštećenja zglobova).
- Stavite usne u luk i povucite ih prema naprijed što je više moguće. Zadržite položaj 5-10 sekundi i vratite se u početni položaj.
- Otvorite usta što je moguće šire i naizmjenično izgovarajte samoglasnike, aktivno radeći mišiće.
- Čvrsto zatvorite oči, nakon 3 sekunde ih širom i oštro otvorite. Morate napraviti 4-5 takvih pristupa.
- Izvodite kružne pokrete očnim jabučicama, prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Nakon što napravite 2 takve rotacije, morate dati 5 sekundi odmora očima i ponoviti pristup.
![Gimnastika za lice, uklanjanje bora](/images/članci/1737/Gimnastika%20za%20lice,%20uklanjanje%20bora.jpg)
Svaku vježbu treba izvoditi 30 sekundi. Na kraju "punjenja" preporuča se napraviti kontrastnu masažu - navlažite ubrus u vrućoj vodi (maksimalno moguće), nanesite na cijelo lice 30 sekundi. Zatim ga promijenite krpom namočenom u hladnu vodu isto vrijeme. Trebalo bi biti 2-3 takve smjene, ne više.
Učinkoviti recepti kod kuće
Vježbanje i masaža izvrsni su za opuštanje kože i poboljšanje tonusa mišića. Ali to neće biti dovoljno za potpuni učinak pomlađivanja. Potrebno je koristiti maske, losione i kreme za njegu i hidrataciju kože lica.
maske
Najčešće se za pripremu takvih proizvoda koriste svježe voće i mliječni proizvodi.Sljedeći recepti smatraju se najučinkovitijim u smislu pomlađivanja:
- Dobijte 30 ml soka od zelenog zrelog grožđa. Pomiješajte sa zobenim pahuljicama (1 žlica) i 5 kapi bademovog ulja, dobro promiješajte.
- Pomiješajte 2 žlice kurkume i 1 žlicu masnog kefira ili jogurta bez dodataka. Mliječni proizvodi se mogu zamijeniti mlijekom, ali u ovom slučaju u smjesu se dodaje 1 žlica zobenih pahuljica u prahu.
- Pulpa banane u količini od 1 žlice pomiješana je s prethodno omekšanim (ne rastopljenim! ) maslacem u istoj količini. U smjesu dodajte 1 žlicu meda i sve dobro tucite dok ne dobijete kremastu masu.
Osim toga, svježe voće i bobice mogu se koristiti u sezoni za pomlađivanje kože. Možete uzeti bilo koje, pomiješati ih s mlijekom ili kiselim vrhnjem u omjeru 1: 1.
<5_img_centar_600>Maske se nanose na prethodno očišćeno i pareno lice, za to možete koristiti pilinge. Trajanje mase na koži je 15 minuta, zatim se lice ispere toplom vodom bez sapuna i po potrebi obriše losionom. Na kraju treba koristiti hranjivu ili hidratantnu kremu.
Losioni
Ovi proizvodi namijenjeni su čišćenju kože i poboljšanju tonusa. Možete kupiti već pripremljene losione, ali uvijek možete napraviti svoje. Samo treba voditi računa o tome kakav tip kože se njima tretira: za suhu kožu u proizvodu ne smije biti alkohola, ali za masnu i mješovitu njegova je prisutnost dopuštena.
Najjednostavniji recepti za izradu losiona kod kuće:
- 1 žlica cvjetova nevena + 100 ml alkohola;
- 1 svježi krastavac, izrezan na krugove, + 2 žlice alkohola;
- 1 žlica korijena peršina + 200 ml kipuće vode, nakon hlađenja i procijeđenja dodajte 30 ml suhog bijelog vina.
Losion bez alkohola također je jednostavan za pripremu: 2 žlice lišća mente treba kuhati u 200 ml 5 minuta, zatim ohladiti i procijediti juhu. U to se doda 10 ml soka od limuna i isto toliko octa.
Oblozi
Kozmetolozi uvjeravaju da pomažu koži da bude što je moguće više zasićena vitaminima, mikroelementima i kisikom. Možete raditi tople i hladne obloge, izmjenjivati ih, nemaju kontraindikacija. Jedino upozorenje - ako imate problematičnu kožu, trebate se posavjetovati s liječnikom. Na primjer, s brojnim gnojnim osipima, vrući oblozi su kontraindicirani.
Od čega se prave topli oblozi?
<7_img_desno_300>- Juha od šipka - 2 žlice suhih bobica, ulijte 200 ml kipuće vode i inzistirajte na sat vremena. Zatim procijediti i zagrijati dok ne bude vruće;
- Uzmite 2 žlice biljne zbirke cvjetova kamilice, kadulje, metvice, gospine trave i prelijte hladnom vodom u količini od 300 ml. Kuhajte smjesu u vodenoj kupelji 20 minuta, procijedite.
- U vodenoj kupelji zagrijte mješavinu ulja badema, masline i breskve u količini od 50 ml.
Nakon pripreme sredstva, u njega se umoči gaza ili tekstilni ubrus, lagano istisne i nanese na prethodno očišćeno lice 5-10 minuta.Vrlo je poželjno koristiti piling prije vrućeg obloga, jer najčišćenija koža i otvorene pore "upijaju" više hranjivih tvari.
Hladni oblozi mogu se pripremiti od soka aloje ili jabuke. Pomiješaju se s hladnom čistom vodom u omjeru od 50 ml glavnog sastojka i 100 ml dodatne tekućine. Takvi su postupci posebno učinkoviti ujutro - koža postaje tonirana, svježa, blistava.
<8_img_centar_600>Kupke
Ako napravite posebnu kupku za pomlađivanje, moguće je spriječiti starenje kože ne samo lica, već i cijelog tijela.
Potrebno je napuniti kadu toplom vodom, dodati joj 1 litru masnog mlijeka i izvarak mekinja. Potonji se priprema od 2 kg sirovina i 5 litara vode, nakon vrenja, proizvod se filtrira i ova tekućina se koristi za kupku.
Morate biti u kupaonici 20-30 minuta, često se umivajući. Nakon postupka, koža lica se obriše bademovim uljem.
Savjeti za prehranu
Da biste sačuvali ljepotu lica, unatoč godinama, ne samo da ga morate aktivno njegovati, već i prilagoditi prehranu. Voće i povrće bit će vrlo korisno - bolje ih je jesti svježe, ali možete pirjati, kuhati i peći. Ono što je nepoželjno unijeti u jelovnik su kiseli i slani proizvodi.
Meso i iznutrice ne treba isključiti iz prehrane, ali ne smiju biti masni i prženi. Vrlo korisna riba - i morska i riječna daje koži potreban fosfor i jod.
<9_img_centar_600>Općenito, prehrana bi trebala biti uravnotežena i istodobno raznolika. Nije potrebno uopće isključiti nešto iz jelovnika, ali vrijedi ograničiti slatkiše, peciva i ljute začine / umake.
Aparat za pomlađivanje kože nakon 40, 50
Kod kuće također možete provesti hardversko pomlađivanje. Posebno dizajnirani uređaji omogućuju vam da to učinite bez stručnog znanja i iskustva.
Mikrostrujni masažer 3 u 1
Uređaj radi u tri različita načina rada:
- iontoforeza ili galvanske struje - krvne žile su ojačane, koža postaje manje masna;
- stimulacija mišića ili mikrostruje - tkiva postaju jača i elastičnija, mimične bore nestaju;
- Lottove struje - aktivno utječu na reljef kože, izglađuju je.
![3 u 1 uređaj za pomlađivanje kože lica kod kuće](/images/članci/1737/3%20u%201%20uređaj%20za%20pomlađivanje%20kože%20lica%20kod%20kuće.jpg)
Galvanski masažer
Uz pomoć galvanskih struja djeluje nježna masaža na duboke slojeve kože. Time se aktiviraju procesi regeneracije, intenzivira se obnova staničnoga sloja epidermisa, pojačava sinteza hijaluronske kiseline i kolagena s elastinom.
Redovito korištenje uređaja i provođenje postupaka njege osigurava duboko prodiranje vitamina i mikroelemenata iz maski, losiona i pilinga.
Masažer "Mezoterapija lica bez igle"
Uređaj je namijenjen za neinjekcionu mezoterapiju kod kuće. Zahvaljujući njemu, sitne bore se izglađuju, ožiljci od akni postaju manje vidljivi, staračke pjege značajno posvjetljuju, a tonus mišića se povećava.
<11_img_centar_600>Glavna prednost ovog uređaja je snažan učinak liftinga, koji vraća konture ovalnog lica.
Integrirani pristup u borbi protiv promjena kože lica povezanih s dobi svakako će dati pozitivne rezultate. Morate odabrati najprikladniju kozmetiku, redovito masirati, koristiti obloge za poboljšanje stanja kože, iskoristiti mogućnosti hardverske kozmetologije - i znakovi starenja mogu se dugo "odbaciti".