Svaka žena može značajno poboljšati stanje svoje kože bez svakodnevnog trčanja u kozmetičke salone i bez trošenja pola svog budžeta na njegu svoje kože. Pogledajmo najučinkovitije načine za pomlađivanje kože kod kuće.
Načini pomlađivanja kože kod kuće
U tome joj može pomoći pravilna uravnotežena prehrana (nije dijeta, nego sustav prehrane, ovo vrijedi naglasiti), unos dovoljne količine tekućine (po mogućnosti čiste vode), maske za lice, masaže, facebuilding, šetnje na svježem zraku i bavljenje sportom.
Ljepota kože, naravno, počinje iznutra, no vanjska njega također je od velike važnosti. To se može vidjeti na primjeru kožnih čizama, u kojima često morate hodati po snijegu, kroz reagense, blato i lokve zimi.
Ako pokušate nanijeti kremu za cipele samo na jednu čizmu, očistite je svaku večer, a zatim ponovno nanesite kremu za cipele, ostat će u izvrsnom stanju jako dugo. Potpetica će se vjerojatno istrošiti ili će se potpetice morati promijeniti, ali koža čizme gotovo da se neće promijeniti. Koža na nekoj drugoj čizmi koja nije njegovana postat će tvrda i žilava, možda čak i puknuti na mjestima i popucati. Isto vrijedi i za ljudsku kožu.
Načini pomlađivanja kože kod kuće "iznutra" uključuju uravnoteženu prehranu: ne možete se potpuno odreći biljnog ulja, jer je bogato najvažnijim antioksidansom - vitaminom E, čak i ako slijedite dijetu, trebali biste uključiti u jelovnik masnu ribu, obilje povrća, voća i bilja, žitarica i graha bogatih vlaknima.
Zeleni čaj izuzetno je blagotvoran za kožu. Pretjerana konzumacija kave, a posebno tri šalice dnevno, također u pravilu u drugoj polovici dana čini kožu sivom, umornom i iscrpljenom.
Kavu ne treba potpuno isključiti, ali postoji nekoliko pravila za njezinu upotrebu kako ne bi negativno utjecala na zdravlje i ljepotu:
- Treba piti samo svježe mljevenu kavu dobre kvalitete (skuhanu u aparatu za kavu ili fino mljevenu za šalicu);
- Kava će biti korisna samo ako je pijete u prvoj polovici dana, a potpuno je izbjegavate popodne. Iako se često želite oraspoložiti kavom u kasnim poslijepodnevnim satima, to negativno utječe na san, kardiovaskularni i živčani sustav, što pak ne može ne utjecati na stanje kože. Večernje ispijanje kave uzrokuje pojavu akni na koži, znakove umora i blijedu put.
- Dovoljne su jedna do dvije šalice kave dnevno.
Kava je dobar antidepresiv u umjerenim količinama, stimulans, povećava mentalne sposobnosti, poboljšava pamćenje, a ima i mnoga pozitivna svojstva pa je se ne biste trebali potpuno odreći. Ali umjerenost je dobra u svemu.
Bolje je potpuno izbaciti šećer. Ili što više. Šećer uzrokuje starenje kože - to je znanstvena činjenica. Budući da povišena razina glukoze u krvi u tijelu pokreće proces starenja stanica, u koži se proizvode tvari koje uništavaju njezinu strukturu.
Sol zadržava tekućinu, što uzrokuje oticanje, pa je vrijedno ograničiti njegovu količinu u prehrani. Posebno je vrijedno odreći se neprirodne, previše masne, slatke hrane, hrane s E-komponentama, raznim aditivima i aromama te bojilima.
Kako bi vaša koža ostala mlada i elastična dugi niz godina, ne smijete zanemariti niti jednu tjelesnu aktivnost, bilo da se radi o klizanju i skijanju zimi, trčanju i vožnji bicikla ljeti, plesu, šetnji. Sve to poboljšava cirkulaciju krvi, daje izvrsno raspoloženje i poboljšava rad unutarnjih organa. A rad srca, jetre i bubrega ima izravan utjecaj na stanje kože.
Masaže i maske bit će izvrstan način za pomlađivanje kože kod kuće.
Masaža za pomlađivanje kože kod kuće
Masaža se može izvoditi ručno navlaživanjem vrhova prstiju maslinovim uljem (ili bilo kojim drugim), pomoću vakum posuda ili električnih masažera. Kao i uređaji koji utječu na kožu mikrostrujama, ultrazvukom i galvanskim strujama. Slobodno su dostupni i pristupačni svakoj ženi.
Djelovanjem galvanskih struja na kožu povećava se razina vlažnosti kože iznutra, potiče se proizvodnja kolagena, koža se zaglađuje, poboljšava se njezina boja, turgor i tonus. Uređaji koji ultrazvukom primjenjuju kožu izvanredno ljušte mrtve stanice (što je samo po sebi vizualno pomlađuje), ujednačavaju ton kože i sužavaju pore.
Nakon ultrazvučnih postupaka, maske i kreme s hidratantnim, pomlađujućim i obnavljajućim učinkom mnogo su učinkovitije.
Masaža vakumskim čašama daje odličan vidljiv rezultat pomlađivanja. Ova masaža poboljšava prehranu kože, vlaži je iznutra i potiče obnovu stanica. Osim toga, takva masaža potiče rast nove kapilarne mreže duboko ispod kože, što je vrlo važno za dobru prokrvljenost i izglađivanje bora. Oteklina i natečenost nestaju.
Staklenke moraju biti minimalne veličine, moraju se voditi duž masažnih linija (od brade prema gore u luku do ušiju, od vrha nosa do sljepoočnice i tako dalje), linije su uzlazne. Masažu čašicama najbolje je raditi uljem. Odlični su breskva, badem, jojoba, pasji trn i kokos.
Odabir ulja ovisi o potrebama kože, no to nije bitno - poslužit će bilo koje ulje, pa čak i obično suncokretovo koje se nalazi u svakom domu. Usput, unatoč činjenici da je suncokret najjeftiniji, nije ništa lošiji od bilo kojeg drugog, bogat vitaminom E, prekrasno hrani i vlaži kožu.
Pilinzi, maske, pilingi za pomlađivanje kože lica
Pilinge, maske, pilinge možete pripremiti sami i njihova će kvaliteta biti znatno bolja od onih iz trgovine. Osim toga, kozmetika pripremljena kod kuće neće sadržavati štetne konzervanse, E-komponente ili opasne tvari; takva će kozmetika biti bezopasna za trudnice.
Osim toga, nakon što ste značajno uštedjeli na troškovima maski i pilinga, možete si kupiti jednu, ali uistinu kvalitetnu i učinkovitu kremu, ne razmišljajući o njezinoj cijeni.
Načini pomlađivanja kože kod kuće - maska od krumpirovog škroba, soka od mrkve i kiselog vrhnja dobro izglađuje bore. Ove sastojke treba pomiješati u jednakim dijelovima i držati masku na koži oko pola sata. Maska zaglađuje bore, hrani, jača kožu, izbjeljuje i savršeno je zateže.
Maska od bjelanjka ili žumanjka izvrsno djeluje na turgor i ten kože. Maska od žumanjka izvrsno obnavlja kožu, poboljšava ten, hrani i zaglađuje bore. U masku od žumanjaka možete dodati med, nekoliko kapi limuna, ružmarin ili vitamine (A, E), ovisno o potrebama kože. Maska na bazi proteina sužava pore i ima učinak liftinga.
Izvrsno su se pokazale maske od bijele gline razrijeđene vodom ili kiselim vrhnjem. Bolje je razrijediti glinu s kiselim vrhnjem ako je maska namijenjena suhoj koži ili koži s borama. Imajući učinak pilinga, glina izbjeljuje, čisti kožu, zasićuje je mikroelementima i sužava pore. Nakon ove maske kreme djeluju mnogo učinkovitije.
Načini pomlađivanja kože kod kuće - izvrsni pilinzi su talog od kave pomiješan s medom, slani med, mljevena zobena kaša pomiješana s kiselim vrhnjem.
Posebne vježbe - face-building - pomoći će transformirati kožu, vratiti joj mladost, elastičnost, blistav ten, ali i zategnuti je poput plastične operacije. Uostalom, lice, kao i tijelo, također ima mišiće, razvijajući ih, možete dulje izgledati mlado i privlačno. Poznato je da ljudi koji se bave sportom imaju elastičniju kožu tijela, a naprotiv, oni koji ne vole kretanje imaju mlohavo tijelo i kožu sivkaste nijanse.
Ista stvar se događa s licem. Trenirajući mišiće, koža je dobro prokrvljena, mišićni okvir je zateže i "drži", ne dopuštajući naborima i borama da se spuste.
Načini pomlađivanja kože kod kuće - vježbe
Postoji ogroman broj vježbi za najrazličitije mišiće i područja lica, postoje i vježbe za ispravljanje nedostataka na licu (povećanje usana, poboljšanje oblika nosa, uklanjanje duple brade i tako dalje), ali usredotočimo se na one glavne:
- Budući da ništa ne pokazuje godine više od područja oko očiju (natečenih ili mlohavih kapaka), ova se vježba može smatrati jednom od najvažnijih u izgradnji Facebooka. Za izvođenje vježbe trebate srednje prste staviti na hrbat nosa, a kažiprste na točku na vanjskim kutovima kapaka. Zatim morate snažno naprezati gornji kapak i povući ga. Morate osjetiti snažnu napetost, zatim opustiti kapak, pa opet zategnuti - i to se mora ponoviti deset puta. Ovom vježbom s lica se uklanjaju “vrećice” ispod očiju, podižu se obrve (spuštene obrve čine lice umornim, tužnim i starijim) i izglađuju “vranine noge”.
- Sljedeća vježba pomoći će vam ukloniti "dvostruku bradu" i poboljšati oval lica: s otvorenim ustima morate povući kutove usana (kao da ih pokušavate rastegnuti do ušiju). Zatim, čvrsto pritisnuvši donju usnu na zube, morate je omotati iza zuba, a gornju usnu pritisnuti na gornje zube. Podignite i spustite donju čeljust uglovima usana, osjećajući napetost mišića brade i koncentrirajući se na nju.
- Za izravnavanje nazolabijalnih bora postoji sljedeća vježba: otvorite usta i ispružite ih poput ovala, pokušajte podići vrh nosa. Zatim spustite gornju usnu prema dolje i pokušajte razvući osmijeh samo gornjom usnom (donja neka ostane nepomična). Pri svakom "osmijehu" važno je podići vrh nosa i prijeći prstima duž nazolabijalnih bora, potičući cirkulaciju krvi.
- Da biste poboljšali oblik usana, malo povećali usne i izgladili bore, trebate izvesti sljedeću vježbu: stavite prst između gornje i donje usne, pokušajte ga stisnuti poput olovke, osjećajući napetost mišića i lagano pomičući usne prema naprijed.
- Da biste poboljšali oblik nosa (tako da nos izgleda tanji i graciozniji, a njegov vrh se ne širi ili produljuje s godinama), trebate podići vrh nosa kažiprstom, a zatim, pritisnuvši gornju usnu na zube, spustiti vrh nosa, osjećajući jaku napetost.
Sljedeća vježba pomoći će vam da zaokružite udubljene obraze: slično prethodnoj vježbi, povucite kutove usana (s otvorenim ustima), zatim vršcima prstiju (stavite ih na kutove usana) povucite obraze, osjećajući napetost. Istovremeno radite kružne pokrete prstima.
Svaku od ovih vježbi potrebno je ponoviti 30 puta dnevno kako bi se postigli rezultati! Načini pomlađivanja kože kod kuće uz vježbe neće trajati više od 15 minuta, ali su vrijedni toga!
Pa, zaključno, valja napomenuti da ništa ne stari toliko koliko negativne emocije, osjećaj razorenosti, depresija i nedostatak osobnog života. Ljubav je veliki motivator da izgledate i osjećate se sjajno. Ponekad se samo trebate zaljubiti da se višak kilograma počne topiti, da se bore same izglade i da vam oči zablistaju.
Metode pomlađivanja kože kod kuće jednostavne su i dostupne svima!